I MISTERI DELL’IPNOSI-TERAPIA: IL POTERE NASCOSTO PER IL BENESSERE PSICO-FISICO
Ne parliamo con la Dr.ssa Alessia Vilei, Psicologa, Psicoterapeuta, Esperta in Ipnosi-Terapia
Il funzionamento della mente umana durante la trance ipnotica è un argomento di grande fascino e suggestione. Tuttavia, l’ipnosi è spesso percepita come qualcosa di pericoloso, in quanto associata alla credenza diffusa che l’ipnotista abbia la capacità di manipolare la mente incosciente del soggetto che vi si sottopone. Gli show televisivi in cui venivano presentati fenomeni plateali di apparente perdita di coscienza o suggestioni spettacolari sono molto diversi dall’ipnosi terapeutica e purtroppo impediscono la comprensione di ciò che realmente è. In realtà l’ipnosi terapeutica consiste in uno stato naturale in cui la persona mantiene il controllo delle proprie facoltà, in assoluta sicurezza. Tale stato si raggiunge attraverso la trance, fenomeno peculiare della mente umana, che può essere sia spontaneo che indotto, come spiegherò fra poche righe.
Su che cosa si basa l’ipnosi?
L’ipnosi si basa sulla trance, che è un fenomeno frequente che ognuno di noi sperimenta (senza averne consapevolezza e forse dando a esso un nome diverso), nel suo vivere quotidiano e in particolare in quei momenti in cui si è assorti tanto da non avere l’esatta percezione delle cose che accadono intorno a noi. Quando ad esempio siamo in auto e percorriamo un tragitto ben noto, non abbiamo bisogno di richiamare attivamente il nome delle strade o il percorso, o di ragionare su quale sia la via più breve, ma ci affidiamo al “pilota automatico” e mentre guidiamo divaghiamo con la mente su altri pensieri. Un altro esempio è rintracciabile nello stato mentale che raggiungiamo guardando un film particolarmente coinvolgente: ci immedesimiamo con il protagonista, ci emozioniamo come se fossimo noi a vivere quell’esperienza, magari piangiamo anche, allucinando un pezzo di vita che in realtà non abbiamo vissuto; così estraniandoci dal mondo circostante, gli eventuali rumori della casa diventano un sottofondo che perde qualunque rilevanza. Fisiologicamente, la trance ipnotica somiglia allo stato psichico e cerebrale che si vive tra il sonno e la veglia. Le onde cerebrali sono diverse sia dalla configurazione del sonno sia da quella della veglia, e proprio per questo la mente è particolarmente rilassata e si trova in uno stato di benessere che la rende specialmente assorbente e percettiva.
Come funziona l’ipnosi veramente?
L’ipnosi, quindi non è una alterazione rispetto ad uno stato di normalità, perché funziona proprio grazie alle “normali” capacità della nostra mente di entrare ed uscire dalla trance naturale. Essa è piuttosto uno strumento che permette di guidare le risorse già presenti nella mente verso un funzionamento eccellente, poiché rivolgendosi all’inconscio consente di superare i filtri razionali che bloccano l’esperienza di contatto con l’inconscio stesso.
Questo livello di esperienza è frutto di una relazione tra ipnologo e soggetto, condotta dal professionista in un clima di fiducia e di cura. Attraverso questa relazione si sviluppa una comunicazione significativamente efficace perché fondata sul linguaggio inconscio del soggetto, capace di aprire la strada che lui percorrerà per produrre i cambiamenti positivi individuati. La definizione di tali cambiamenti costituisce materia di lavoro dei primi incontri tra terapeuta e paziente, e mira al raggiungimento di uno stato desiderato.
L’ipnosi può aiutarmi a dormire? …e a smettere di fumare?
L’ipnosi può essere la soluzione ideale per migliorare la qualità del proprio sonno, della propria salute in generale, e non solo…In quanto il raggiungimento dello “stato desiderato” può consistere in una moltitudine di obiettivi: una modifica di abitudini disfunzionali o di un comportamento dannoso, la comprensione di uno stato d’animo, il miglioramento dell’efficacia nelle relazioni o nel lavoro, il raggiungimento di uno stato di benessere, e così via. In base alle caratteristiche di personalità, alle risorse e ovviamente alla domanda reale del soggetto, la relazione diventa il luogo in cui è possibile scegliere il tipo di induzione ipnotica più adatta.
A questo punto si intraprende una sessione di rilassamento tramite trance che, pur lasciando attiva la parte razionale della mente, consentirà di operare dei cambiamenti nella maniera più dolce e profonda possibile. Ogni sessione si conclude, in genere con un breve colloquio circa l’esperienza vissuta, i ricordi, le immagini, le emozioni emerse. Raramente chi prova la trance lascia lo studio del terapeuta con sensazioni che non siano di piacevolezza, energia e rilassamento.
Cosa mi succede durante l’ipnosi?
Dovrebbe essere chiaro, a questo punto, che l’ipnosi è uno strumento molto più facile di quanto non si creda, ha un’efficacia garantita rispetto ad una ampissima serie di problematiche, dalla gestione del dolore al cambiamento terapeutico e, a differenza dei farmaci, è priva di controindicazioni, purché non sia in corso una patologia psichiatrica a base dissociativa.
L’ipnosi, infatti, funziona in modo da consentire di superare le resistenze logiche, razionali dell’individuo e così raggiungere in breve tempo uno stato di elevata recettività. Al livello organico inoltre, è stato dimostrato che durante questo stato il cervello produce ormoni cosiddetti “del benessere” (le endorfine ad esempio) che migliorano lo stato complessivo della nostra salute ed alzano i livelli delle difese immunitarie. Studi internazionali, come quello dell’Istituto di psicologia di Costanza hanno registrato che nei soggetti sotto ipnosi avviene un calo di catecolamina, un ormone la cui concentrazione aumenta in stati di stress. Nel corso della stessa ricerca è stato accertato anche un effetto dell’ipnosi nel sangue: aumento di linfociti (che hanno un ruolo importante per le difese immunitarie e tendono a diminuire in condizioni di stress); aumento del numero di piastrine (fondamentali per la coagulazione del sangue); variazione nella quantità dei globuli rossi, e così via. E’ facile comprendere come tutti questi cambiamenti producano effetti a cascata sulla salute dei nostri organi e sul benessere complessivo del nostro sistema mente-corpo.
Tutto questo era ampiamente conosciuto già in antichità da molte civiltà in diversi luoghi nel mondo, in cui la trance ipnotica veniva abitualmente utilizzata anche come mezzo di guarigione. Nella società moderna, invece, ci risulta difficile persino riservarci dei momenti di relax per recuperare le energie bruciate dallo stress quotidiano. Abbiamo disimparato una abilità che in realtà ognuno può allenare. Per alleviare lo stress basta poco: certamente una buona capacità di lasciar andare la tensione, che a volte però va educata, ma che poi può essere esercitata anche in autonomia. Questa può essere davvero la via praticabile per abbandonare abitudini nocive, migliorare le proprie condizioni di vita ed allo stesso tempo raggiungere una maggiore consapevolezza di sé.
Dr.ssa Alessia Vilei, Psicologa, Psicoterapeuta, Esperta in Ipnosi-Terapia
Dipartimento di Psicologia del Benessere di Check-Up Centre
Direttore: Dr.ssa Tatiana Plevi
Per Maggiori Approfondimenti, è possibile seguire la puntata della Rubrica di Check-Up Centre “Costruiamo Salute” dedicata proprio all’Ipnosi-Terapia, andata in onda su Telerama Giovedì 18 Gennaio 2024.
Link di seguito.
